不管是美好的婚姻关系，还是与客户的和谐关系，一切良好的关系都建立在信任的基础上。
信任影响我们看待世界的方式、影响我们的安全感、影响我们的为人处事。信任影响着我们是否愿意为朋友、亲戚、同事，甚至为未曾谋面的合作伙伴付出更多。
当信任度很高时，你会很放松，觉得自己被认可，你可以做真实的自己；当信任度很低时，你会感到不舒服，甚至处于防御状态，就不能做真实的自己。
彼此信任的朋友在对方面前可以做最真实的自己，分享彼此内心深处的想法和关切。彼此信任的同事享受一起工作的时光，工作效率往往也更高。
在工作和生活中，如何与他人建立信任？
以下十种方法提供给你。
1、学会保密
如果你是一位值得信赖的倾听者，你就更容易与他人建立牢固的关系。
如果有人向你吐露了一些秘密，或与你分享了他的私人信息，请勿与其他人分享。
如果你的朋友或亲戚和你分享了一些婚姻中的私事，或者你的同事和你分享了对于工作问题的私人看法，请不要将这些私下对话告诉其他人。
尊重孩子对你的信任，不要与朋友讨论孩子的人际关系或秘密。
2、做到信守承诺，有诺必行
当你信守诺言、有诺必行时，你向别人传递的是：你在乎他们，你很可靠，他们将来可以指望你、信赖你。
有诺必行，即便承诺的是件小事，也一定做到。
如果你答应了孩子五点钟回家帮助他完成作业，请信守承诺。
如果你答应朋友参加他孩子的棒球比赛，请务必参加。
如果你告诉同事你会参加会议，请准时出席并做好准备。
如果你无法在截止日期前完成任务，请尽快告知对方原因；如果可能，请重新协商截止日期。
3、学会原谅，继续前进
要建立信任，你必须学会原谅，向前看，继续前进。
学会放下过去的争论、怨恨和问题；学会接受别人的道歉，不要对此耿耿于怀。
不要重复过去发生的错误。
记住你生命中需要或渴望被原谅的时刻。直面你的错误，原谅自己。如果你能承认自己的错误、原谅自己，你就更容易原谅别人。
4、明白信任取决于自己
别人对你的信任程度取决于你自己。
思考下你与他人的关系，以及你自己的行为。你是一个值得信赖的、诚信的同事和朋友吗？当你与他人沟通不顺畅时，你是否尝试过消除误解？
承担起在新关系中建立信任的责任。
与同事和他人合作。
为忙不过来的同事主动提供帮助。
如果朋友、亲戚或同事生病，或遇到困难，请为他们主动提供一些力所能及的帮助。
如果共同的朋友、家人或同事彼此失去信任或交流出现问题，你可以帮助他们重新打开交流渠道。
5、学会信任与你不同的人
与和你更相似的人快速建立信任，去信任那些与你价值观、观点和信仰不同的人，是更难、更花费功夫的。当今世界快速变化，工作环境日趋多样化，能信任你圈子外的人就显得更加重要。
对新想法持开放态度。不管是谁提出的这个想法，你都能保持开放的心态。你的态度越开放，你与别人就越容易建立信任。
要学会接受并尊重这个事实——你的观点不可能总是得到别人的认可。
要学会向他人表达真正的兴趣。了解他人的生活、文化、信仰和成长背景，寻找共同点。
学会使用包容性语言，比如不提前假定所有人都是异性恋或已婚。
6、做到实话实说
学会实话实说，你就会吸引来值得信任的同事和朋友。
履历不造假。
学会承认错误，不要掩盖错误。
不要夸大你在工作中的角色，误导他人认为你的在工作中的责任或权威大于你的实际能力。
教会孩子诚信做人。
7、学会坦诚沟通
为了建立对团体或个人的信任，你要学会坦诚交流，并与他人分享你的想法或疑虑。例如，如果你隐瞒重要信息，大家会质疑你的动机和意图。“他是不是没有告诉我什么？”
相反，如果你坦诚地与他人共享信息，人们会相信你心怀好意。
小组讨论中，不要主导对话。让每个人觉得自己可以分享信息，给每个人说话的机会。
注意电子邮件。电子邮件使用频率越来越高，你必须谨慎对待与领导、客户和同事的通信方式。有时候电子邮件会写得太过随意。所以在发送邮件之前，请先检查，确保表达方式恰当。
当你不认同他人的行为方式时，请私下为对方提供建设性建议，而不要在众人面前让对方难堪。
当你谈论棘手的问题时，请避免使用可能引发冲突，或使他人处于防御状态的言语和行为。例如，避免使用以下表达：“你总是……”“你从来没有……”“这是你的错”和“你为什么不……”。辱骂他人，给别人贴否定标签会造成不信任。忽视问题，指责、教训、大吼大叫、侮辱他人也会造成不信任。
注意声音语调和肢体语言。有时，造成误解的不是你的语言，而是你的表达方式。
8、学会倾听
认真倾听是表达、给予和重建信任的最佳方法之一。
当你与他人面对面交谈时，请勿接听电话，查看电子邮件或整理办公桌上的文件。
如果有人找你聊天，而你又忙于其他事情而没有时间，请诚实地告诉对方。与其边听边分心，不如直接说：“我也很想和你交流，但是我现在很忙，没办法全神贯注听你讲话，我们随后再约一个时间沟通怎么样？”
学会耐心倾听。不是所有人都和你的讲话速度、思考速度一样，不要接别人话茬。
花时间与伴侣一对一交谈。
9、出现问题时努力解决建立信任
工作或人际关系出现问题时，重获信任的唯一方法就是努力去解决问题。
和让你失望的人谈谈。如果你感到生气、失望、遭到背叛或被利用，请和他谈谈。
不要等。等的时间越长，误解就越大。
从小事入手重新信任对方。过段时间，你看到较小的承诺被兑现了，就更容易相信他也会履行较大的承诺。
考虑寻找专业咨询服务，以解决重建信任的棘手问题。
接受现实，要明白重建信任可能需要很长时间。
10、学会辨别谁是值得信任的人
不幸的是，并非每个人都值得被信任。就像信任不足会带来问题一样，过度轻信也有害。信任你遇到的每个人或随意分享你的个人信息不是个好主意。
利用你的直觉、良好的判断力，以及与他人的互动，来确定某人是否值得信任。如果你感到不舒服，请花点时间弄清楚为什么会这样。如果有可能，查看此人的过往经历和背景。
注意此人是否有不值得信赖的迹象。比如，他不看你的眼睛、言语闪躲、烦躁不安、说话前后矛盾、说夸张的诺言，或故意说话让你听不到。（请注意，这种行为可能还有其他原因，例如文化差异或残疾。）
如果感觉不对劲，请相信自己的直觉，不要信任此人，直到你感到舒服，再重新信任他。
信任他人，我们需要首先信任自己。
选择你信任的人。警惕任何试图突然与你建立友谊的陌生人，不管是面对面，还是通过网络、电话等方式。他可能会叫你的名字或者和你闲聊来和你套近乎，请保持警惕。也不要根据一个陌生人的声音或举止来轻易判断他是否值得信任。
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信任，是一个人需要用一生的时间去修的课题。
子曰：“人而无信，不知其可也。大车无輗[ní]，小车无軏[yuè]，其何以行之哉？”
自古以来圣贤们就教导我们，人要有“信”，让自己的人格厚重起来，才能获得他人的尊重。通过不断建设自己的心灵品质，建立与他人的信任链接，最终，使我们生活与工作的效率达到事半功倍的效果。
建立信任，可学而至！
来源：致良知四合院
